1. Het getal op de weegschaal is geen goede weerspiegeling van de werkelijkheid.
Oké, je gaat op de weegschaal staan en je bent opeens een kilo zwaarder dan de dag ervoor. Balend duw je de weegschaal weg en pak je een chocoladereep. Het maakt nu toch niet meer uit! Stop! Het getal op de weegschaal zegt namelijk heel weinig over je lichaam. Ben je bijvoorbeeld flink aan het sporten? Dan kun je zomaar zwaarder worden terwijl je wel vetmassa verliest. Heb je een avond flink gegeten? Dan houd je vocht vast. Je gewicht kan per dag wel 3 kilo schommelen in gewicht; dit is altijd vocht en geen vet. Let dus niet teveel op het getal!
2. Je laat je teveel beïnvloeden door het getal
Ga eens bij jezelf te rade: in hoeverre laat jij je beïnvloeden door het getal op de weegschaal? Voel je heel veel vreugde als je lichter bent dan de vorige dag en voel je je enorm teleurgesteld als het getal de dag erna hoger uitvalt? Dan moet je echt proberen iets minder op de weegschaal te gaan staan. Deze vertelt je namelijk niet hoeveel meer spieren of minder vet jij hebt, hoeveel vocht je in je lichaam hebt, hoe erg je je best doet en wat voor leuk persoon jij bent. Kortom; de weegschaal zegt niets over jouw persoonlijkheid. Gooi ‘m weg!
3. De weegschaal verpest je leuke avondje
Stel je voor: je bent gezellig uit eten geweest met vriendinnen. Je hebt eventjes niet gedacht aan gezond eten en het boeide je ook even niet. De volgende ochtend sta je op de weegschaal en ben je behoorlijk wat zwaarder dan de dag ervoor. Stiekem vind je die avond ervoor opeens niet meer zo leuk. Onzin! Je hebt nog steeds een fantastische avond gehad, laat deze leuke herinnering niet beïnvloeden door het getal op de weegschaal! Plus, lees punt 1: de weegschaal heeft waarschijnlijk geen gelijk;)
Wat denken jullie? Gooien jullie de weegschaal weg?
Pagina 2/2
1 2