Bosbessen hebben heel veel geweldige voordelen!

Als we aan gezond fruit denken, zijn er een paar voor de hand liggende vruchten, zoals sinaasappels. Bosbessen horen echter ook zeker in dit rijtje thuis. Tot voor kort was de bosbes een beetje een vergeten vrucht, maar mensen zijn hem aan het herontdekken.

Wij gaan ze meteen aan ons dieet toevoegen!

Anthocyaan

Bosbessen bevatten anthocyanine, waardoor ze hun blauwe kleur krijgen. De anthocyaan heeft ook een positief effect op je hart en bloedvaten. Het blauwe pigment kan ervoor zorgen dat vetophopingen in je bloedvaten verminderen. Dit komt je bloeddoorstroming ten goede.

Antioxidanten

Deze bessen bevatten ook antioxidanten, die een belangrijke rol spelen in het verouderingsproces. Antioxidanten werken ontstekingsremmend, verlagen het cholesterolgehalte en beschermen je tegen verschillende ziekten, zoals kanker. Er zijn maar weinig voedingsmiddelen die meer antioxidanten bevatten dan bosbessen. Andere vruchten die ook antioxidanten bevatten zijn aardbeien, pruimen, sinaasappels, blauwe druiven en grapefruits. Vitamine C uit fruit en groenten is een van de belangrijkste antioxidanten voor het lichaam.

Ga naar de volgende pagina om de andere redenen te lezen!

Pagina 1 van 2