Gezond dieet
Als je gezond eet, krijg je over het algemeen voldoende antioxidanten binnen, maar de hoeveelheid antioxidanten kan erg verschillen tussen verschillende soorten fruit en groenten. Zorg daarom voor voldoende variatie in je voeding. Op die manier krijg je alle antioxidanten en voedingsstoffen binnen die je nodig hebt.
Tips
Het nadeel is dat alle gezonde voordelen van deze bessen snel afnemen als je de bes combineert met suiker. We raden dus niet aan om veel bosbessenjam te eten (zelfs niet de ‘light’ versie). Je kunt de bessen het beste kort na aankoop eten. Kies stevige bessen die een zilverachtige glans hebben. Kies geen verschrompelde of overrijpe bessen; deze hebben al veel van hun gezonde eigenschappen verloren. Bewaar ze in de lade van je koelkast en bewaar ze niet langer dan vijf dagen.
Lees meer: Citroenen zijn geweldig! Deze 7 citroentrucjes maken het leven een stuk makkelijker!
Wil je dit artikel bewaren voor later? Pin het op Pinterest!
Bron: Libelle | Afbeelding: Pixabay