Genieten met mate

Als je op vakantie bent geweest is het wel zo leuk om met een souveniertje thuis te komen. Helaas is dat niet het enige waar je meestal mee thuiskomt, want als we op de weegschaal gaan staan zien we dat de wijzer iets meer naar rechts gaat dan voor je vakantie. Als je op vakantie bent, wil je de delicatessen en drankjes dat het vakantieland te bieden heeft niet overslaan, maar daardoor eet je wellicht wat meer dan normaal. Hoe kun je toch voorkomen om met extra vakantiekilo’s thuis te komen?

Als je op vakantie bent wil je niet bezig zijn met de hoeveelheid calorieën die je wegwerkt en wegdrinkt. Eenmaal thuis kun je nog weleens spijt hebben van die gedachtegang als je eenmaal op de weegschaal staat. Hoe kun je voorkomen dat je aankomt tijdens je vakantie?

Ga gezond op reis

Moet je lang in de auto zitten om op je vakantiebestemming te komen? Vul de koelbox dan niet met allemaal ongezonde snacks, maar kies voor iets gezonds en lekkers. Ben je een echte zoetekauw? Neem in plaats van die gevulde koeken stukjes ananas of aardbeien mee. Neem bovendien brood mee en lekker en gezond beleg.

Dagelijkse portie groente en fruit

We proberen er thuis altijd op te letten dat we minstens twee stuks fruit eten per dag, maar op vakantie vergeten we dit vaak. Niet alleen is dat jammer omdat je veel vitamines mist, maar ook omdat je vakantiebestemming vaak een scala aan andere vruchten en groentesoorten aanbiedt die bij ons (op dat moment) niet op de markt of supermarkt te vinden zijn.

Drink genoeg

Als je mag genieten van tropische temperaturen, verlies je veel vocht. Het is belangrijk om dit goed aan te vullen door genoeg te drinken. Kies niet makkelijk voor een cola als je op het terras zit, maar bestel een glas water. Dit lest de dorst veel beter dan frisdranken. In sommige landen kun je beter geen water uit de kraan drinken, sla in zo’n geval flessen water in bij de supermarkt. Wil je toch graag genieten van een wijntje of andere alcoholische versnapering op het terras? Bestel er dan altijd een glas water bij.

Deel je eten

Ga je uit eten en wil je graag genieten van een voor- hoofd- en nagerecht? Deel het voor- en nagerecht. Je kunt alles eten wat je wilt, maar eet er een stuk minder van, dit bespaart je een heleboel calorieën. Probeer ook niet te veel alcohol te consumeren, want dit bevat vaak veel calorieën.

Genieten

Je hoeft heus niet elk ijsje af te slaan dat je wordt aangeboden. Maar kies in plaats van voor 4 bolletjes voor 2. Sla niet door in het calorieën tellen en geniet van je vakantie. Ga als je terug bent van vakantie bovendien niet meteen op de weegschaal staan, maar wacht een paar dagen. Zodra je weer in je dagelijkse ritme komt, zal het cijfer op de weegschaal minder hoog zijn dan wanneer je meteen wilt weten hoeveel je weegt.

Lees ook: Word jij ook altijd ziek als je vakantie net begint? Het komt hierdoor

Wil je dit artikel bewaren? Pin ’t op Pinterest!

Bron: Margriet | Beeld: Pexels