Dagelijks wassen, ja. Elke dag een volledige douche nemen? Niet per se. Het verschil leggen we hier uit. Hygiëne is essentieel voor onze gezondheid; het helpt ziekten voorkomen en bevordert een gezonde levensstijl. Maar uit onderzoek blijkt dat overdreven vaak douchen ook schadelijk kan zijn. Volgens Robert H. Shmerling van de Harvard Medical School douchen we vooral dagelijks uit gewoonte en sociale normen, en minder omdat het noodzakelijk is voor onze gezondheid. Zoals met alles geldt: vermijd extremen en vind de juiste balans.
Waarom te vaak douchen niet altijd gezond is
Een lekkere douche helpt je ontspannen en verwijdert natuurlijk bacteriën, dode huidcellen en vuil. Maar te veel douchen kan ook goede bacteriën wegspoelen, waardoor je huidbarrière wordt aangetast en gevoeliger wordt voor schadelijke micro-organismen. Daarnaast drogen zeep en doucheproducten met schadelijke ingrediënten vaak je huid uit.
De ideale douchefrequentie
Een exacte regel voor douchen bestaat niet, want iedereen heeft een andere huid en leefstijl. Ook speelt het klimaat een rol: is het zomer en vochtig of juist winter en droog? Sport je veel, of ben je juist weinig actief? Heb je allergieën of huidproblemen? Al deze factoren beïnvloedden hoe vaak je idealiter zou moeten douchen.
Over het algemeen geldt echter dat één tot twee keer per week volledig douchen voldoende is voor de meeste mensen. Wat wél dagelijks aan te raden is, is het gericht wassen van bepaalde lichaamsdelen die sneller vies worden of sterker ruiken, zoals je oksels, geslachtsdelen, liezen en voeten.
Gebruik bij het douchen altijd een milde zeep of douchegel met een neutrale pH-waarde en zonder agressieve parfums. En zorg dat het water niet te heet is, om uitdroging van de huid te voorkomen.
Kortom: luister naar je lichaam en kies wat het beste bij jou past. Minder douchen is niet alleen goed voor je huid, maar ook voor het milieu!
Afbeelding: Adobe Stock