5. Mini-meditatie
Ondanks dat dit misschien juist slaapverwekkend lijkt, is niets minder waar. Door een klein momentje te pakken en een korte meditatie uit te voeren, voel je je vervolgens veel energieker. Zoek op YouTube naar een korte meditatie-oefening en druk je oordopjes in je oren. Op een rustig plekje ga je een aantal minuten mediteren. Door deze korte ontspanning ga je meer energie krijgen!
6. Skip de alcohol
‘Van een alcoholisch drankje kikker ik wel weer op’, is iets wat veel mensen denken. Geloof ons: dit is alles behalve waar. Alcohol droogt je uit en is alles behalve bevordelijk voor je nachtrust. Skip die alcoholische drankjes en kies voor een glas water. Zo kom je de dag beter door en slaap je uiteindelijk beter.
7. Ruim op
Is jouw huis een puinhoop? Ruim de boel dan eens op. Ondanks dat je hier waarschijnlijk helemaal geen zin in hebt, doet het wel veel goeds doen voor je lijf. Rotzooi kan je namelijk een uitgeput en gestresst gevoel geven. Opruimen maar!
8. Zoek je vrienden op
Waarschijnlijk heb je na een aantal slechte nachten zin om onder een kleedje te kruipen met een kop thee en koekjes. Toch kun je dit beter niet te vaak doen. Door een vriend(in) op te zoeken, krijg je positieve energie. Door te lachen met vrienden maak je endorfine aan, waardoor je een gelukkig gevoel krijgt.
Pagina 2/2
Lees ook: 6 oorzaken waarom je dieet wellicht niet meer werkt
Bron: The Healthy | Beeld: Unsplash