Deze zes rekoefeningen verlichten lage rugpijn

Als je vaak last hebt van je rug weet je hoe vervelend de zeurende pijn kan zijn. Ook worden veel mensen getroffen door ischias, vroeger ook wel heupjicht genoemd. Dit is een zenuwpijn waarbij door druk op de zenuwen in de rug pijn in de onderrug, heup en bovenbenen kan ontstaan. Deze zes rekoefeningen kunnen rugpijn iets verzachten.

Door de spieren in je onderrug op te rekken kun je rugpijn verlichten. Op de volgende pagina hebben we de oefeningen met instructies staan.