10 dagelijkse gewoontes die je beter aan kunt houden, ook als je binnen blijft

4. Beperk je suiker- en cafeïne-inname

In lijn met de vorige tip: blijf vooral normale maaltijden en tussendoortjes nemen. Het is heel verleidelijk om een zak chips of een pak koekjes open te trekken, maar je zult merken dat al die koolhydraten je niet erg veel goed doen. Een hoge bloedsuikerspiegel kan volgens Manly leiden tot nervositeit en paniek en daar zit je natuurlijk niet op te wachten. Datzelfde geldt voor koffie: die is thuis wellicht een stuk lekkerder dan op je werk, maar probeer je cafeïne-inname enigszins te beperken. Ja, dat betekent ook dat je de frisdranken beter zo veel mogelijk kunt laten staan.

5. Blijf in contact met vrienden en familie

Koffie drinken of lunchen met je moeder of een vriendin is er natuurlijk niet meer bij, maar dat betekent niet dat je geen contact meer met elkaar kunt hebben. Het coronavirus kun je gelukkig niet oplopen via de telefoon of computer, dus blijf vooral op die manier zo veel mogelijk in contact met je dierbaren. Je zult merken dat het niet alleen jou, maar ook de ander echt goed doet.

6. Behoud je normale beauty-ritueel

Ben jij iemand die normaal gesproken twee keer per dag haar nagels lakt of krul je iedere dag je haar? Blijf dat dan nu ook vooral doen, adviseert Manly. Zelfs als niemand het ziet, kan het je zelfvertrouwen en je humeur een oppepper geven. Naar de kapper of de schoonheidsspecialiste gaan zit er misschien nu niet in, maar er zijn genoeg mogelijkheden om aandacht te besteden aan je uiterlijk. Op Youtube kun je ook een hoop DIY-video’s vinden, mocht je een beetje hulp nodig hebben.

7. Blijf in beweging

De sportscholen en -clubs zijn dan misschien dicht, dat betekent niet dat je het sporten meteen op moet geven. Sterker nog, het is nu juist heel belangrijk om in beweging te blijven! Ook als je jezelf niet als sportief bestempelt, kun je actief blijven. Een korte wandeling in de frisse buitenlucht zal je waarschijnlijk al heel goed doen. Ook yoga en meditatie zijn volgens gezondheidsexperts prima opties. Wil je liever iets intensiever trainen? Kijk dan eens op Youtube voor uitdagende HIIT-workouts die je gemakkelijk thuis kunt uitvoeren.

8. Doe je huishoudelijke taken

Nu je toch thuis bent, is des te makkelijker om huishoudelijke taken te doen. Wilde je eigenlijk al zes maanden geleden de keukenkastjes uitruimen, maar kwam je er steeds niet aan toe? Dan is dit een mooie gelegenheid om deze taak op te pakken. Maar denk vooral ook aan je dagelijkse huishoudelijke taken, zoals je bed opmaken of de was doen. Blijf dit ook gewoon doen en voorkom dat je huis een zootje wordt. Dan wordt het namelijk vaak ook een zootje in je brein, zo zegt Manly. Des te belangrijker dus om je normale schoonmaakgewoontes erin te houden!

9. Verwen jezelf met kleine dingen

Je verwacht geen bezoek, dus waarom zou je een lekker geurkaarsje aansteken? Nou, voor jezelf! Het is een chaotische periode, die kan leiden tot stress. Daarom is het heel belangrijk jezelf af en toe eens te verwennen met iets kleins. Een gebakje van de bakker, of een mooie bos bloemen bijvoorbeeld. Daarmee help je niet alleen jezelf, maar ook lokale ondernemers die het momenteel financieel zwaar hebben.

10. Zoek afleiding van het nieuws

Natuurlijk is het belangrijk om op te hoogte te blijven van het nieuws in de wereld, maar soms mag je je daar ook wel even van afsluiten. Dat is heel gezond zelfs, zeggen gezondheidsspecialisten. Zoek daarom soms afleiding en doe juist iets leuks. Volgens Manly kun je vooral vaak je gedachten goed tot rust brengen door iets creatiefs te doen, of dat nou breien, knutselen of brood bakken is.

Pagina 2/2

Lees ook: Zo voorkom je dat je aankomt tijdens de thuisquarantaine

Bron: Well + Good | Beeld: Unsplash