3. Doorbreek bewust één onschuldige routine
De derde gewoonte is niet iets dat je aan je dagelijkse routine moet toevoegen. Het is iets dat je moet onderbreken. Mensen worden gewoontedieren: de gordijnen gaan op hetzelfde tijdstip dicht, de lamp beneden gaat om tien uur uit, het licht in de slaapkamer gaat vijf minuten later aan en kort daarna wordt alles donker. Die regelmaat is handig, maar een routine die van buitenaf zichtbaar is, kan ’s nachts verrassend gemakkelijk te doorgronden zijn.
Je hoeft je leven niet op zijn kop te zetten. Verander één of twee keer per week een onschuldig onderdeel van je dagelijkse routine. Lees eens in een andere kamer. Sluit de gordijnen aan de voorkant iets eerder. Laat één lamp beneden wat langer branden terwijl je thee zet. Het doel is te voorkomen dat je huis een dagindeling uitdraagt naar iedereen die er dagenlang naar kijkt.
Voor een oudere persoon mag dit nooit betekenen dat de innametijden van medicijnen, slaaproutines of andere zaken die van invloed zijn op de gezondheid en het evenwicht, worden gewijzigd. Houd de belangrijke onderdelen van uw dag consistent. Varieer alleen in zichtbare, risicoloze details. Daarom kunnen timers die alles precies op dezelfde minuut in- en uitschakelen, kunstmatig overkomen. In een echt huishouden is de timing altijd een beetje rommelig, en die onvoorspelbaarheid kan in uw voordeel werken.