1. Hoe oud is je matras?
Het eerste teken is gemakkelijk: je matras kan gewoon te oud zijn. Veel mensen kunnen zich niet eens meer herinneren wanneer ze hun matras gekocht hebben, wat al iets zegt. Na ongeveer zeven jaar is een matras aan vervanging toe en tien jaar is echt de uiterste grens. In de slaapadviezen van de Sleep Foundation wordt een matras van zes tot acht jaar of ouder ook genoemd als een van de duidelijkste waarschuwingssignalen dat het misschien tijd is voor een nieuw exemplaar. Dat betekent niet dat elk matras op een bepaalde verjaardag opeens verschrikkelijk wordt, maar de leeftijd is belangrijk omdat de materialen binnenin niet altijd hetzelfde blijven. Schuim wordt zacht, veren verliezen veerkracht en de ondersteuning wordt minder betrouwbaar, zelfs als het bed er aan de buitenkant nog prima uitziet.
Vraag jezelf eerlijk af: hoeveel jaar werkt je matras al elke nacht? Als het antwoord dichter bij een decennium dan bij een paar jaar ligt, geeft het je misschien al minder ondersteuning dan je denkt. Dit is vooral waar als je ook andere kleine problemen hebt opgemerkt, zoals stijf wakker worden of je comfortabeler voelen in een ander bed. Mensen wachten vaak met vervangen tot een matras er verschrikkelijk uitziet, maar tegen die tijd is de achteruitgang meestal al lang aan de gang. Als je matras oud is en je slaap niet meer is wat het geweest is, moet je het matras misschien zo snel mogelijk vervangen. Soms is het slimste teken om op te vertrouwen gewoon hoe lang je je geluk al hebt beproefd.