Naast slapeloosheid zijn er nog 10 andere slaapstoornissen die vaak voorkomen
De een snurkt, de ander beweegt de hele nacht of heeft misschien wel last van slapeloosheid. Sommige slaapstoornissen zoals deze kennen we allemaal, maar er zijn nog veel meer slaapaandoeningen. Het is belangrijk om te weten aan welke slaapstoornis jij wellicht leidt, want met de juiste behandeling kan je je o-zo verdiende nachtrust een stuk aangenamer maken. Hieronder hebben we de meest voorkomende slaapstoornissen op een rijtje gezet.
Slapeloosheid
Donkere kringen, slaperige ogen, vermoeidheid, het zijn allemaal symptomen van slapeloosheid. Volgens slaapexpert Sabrina Magid Katz hebben mensen die kampen met slapeloosheid niet alleen problemen met het in slaap komen. Zo worden ze ook lang voordat de wekker afgaat wakker en kunnen ze niet meer in slaap vallen. Slapeloosheid kan dagen of zelfs weken duren. Om de kans op slapeloosheid te verkleinen stelt Katz voor om voldoende tijd te nemen voordat je naar bed gaat. Dat kan betekenen dat je de lichten moet dimmen, twee uur voor het slapengaan niet meer moet snacken of drinken en niet voor het slapengaan op telefoons of andere apparaten zitten. Pas op voor verborgen bronnen van cafeïne, vooral voor het slapengaan. Meditatie voor het slapen kan ook helpen. Biedt geen van deze opties de juiste oplossing? Maak dan een afspraak met de huisarts voor een alternatieve oplossing tegen slapeloosheid.
Obstructieve slaapapneu
Obstructieve slaapapneu (OSA) is een progressieve slaapstoornis waarbij de ademhaling herhaaldelijk stopt en weer start tijdens de nachtrust. Deze chronische, levenslange medische aandoening kan je gezondheid en levenskwaliteit ernstig beïnvloeden. De aandoening kan uiteindelijk leiden tot ziektes als diabetes, hart- en vaatziekten en beroertes. Het is daarom belangrijk om bij twijfel van deze aandoening altijd een afspraak met de huisarts te maken. In overleg bepaald de huisarts wat de juiste behandeling kan zijn.
Luchtwegweerstand syndroom (UARS)
Het Upper Airway Resistance Syndroom (UARS), ook wel bekend als het luchtwegweerstand syndroom, is weerstand van de luchtwegen tijdens het in- en uitademen. Snurkgeluiden kunnen ontstaan wanneer lucht langs losse of ontspannen weefsels in de keel stroomt. Deze weefsels gaan trillen, waardoor er een snurkend geluid ontstaat. UARS is vergelijkbaar met OSA, echter is bij UARS de apneus (adempauzes) en hypopneus (verminderde ademhaling) afwezig of zeer laag.
Periodieke beweging van de ledematen (PLMD)
Als je vaak het gevoel hebt dat er iets over je benen kruipt vlak voordat je in slaap valt, zie je hier vast geen kwaad in, maar je kan last hebben van periodieke beweging van de ledematen (PLMD). Katz legt uit dat deze aandoening vaak voorkomt, vooral als je ouder wordt, en kan worden verholpen met medicatie die je benen helpt te ‘rusten’. Als ze onder controle zijn en het ‘kriebelige gevoel’ weg is, slaap je dieper en word je uitgerust wakker.
Tandenknarsen
Ooit wakker geworden met een stijve nek en strakke kaak? Volgens de slaapexpert heb je een nacht verkeerd gelegen óf knars je met je tanden tijdens het slapen. Zowel voor volwassenen als kinderen die ’s nachts met de kiezen knarsen is het de moeite waard om samen met je tandarts naar een oplossing te zoeken. Tandenknarsen kan worden opgelost met speciaal bitje, maar het kan ook wijzen op een groter probleem zoals slaapapneu.
Lees verder op de volgende pagina welke slaapstoornissen nog meer veel voorkomen.
Pagina 1/2