Ashley verloor meer dan zestig kilo

Veel mensen hebben aan het begin van het jaar als voornemen om weer volop gebruik te gaan maken van dat sportschoolanbonnement wat in december amper is benut, want zoals elk jaar hebben veel mensen het verlangen om wat strakker te worden. Maar een sportschoolabonnement blijkt helemaal geen must te zijn, zo bewijst de 29-jarige Ashley. 

Zonder naar de sportschool te gaan, verloor Ashley 63 kilo.

Te zwaar

Ashley was jong toen ze besefte dat ze niet de dunste was. “Ik was vijf jaar toen ik doorkreeg dat ik te zwaar was en dat mijn lichaam anders was dan die van leeftijdsgenoten.” Volgens de inmiddels 29-jarige was eten thuis een manier om genegenheid te uiten. “Mijn ouders hielden veel van me en uitten die liefde met eten, met name fast food.”

 

Dit bericht bekijken op Instagram

 

#MotivationMonday Good morning my sweet little angel babies! Ohhh how I’ve missed instagramming/motivating!! I have been super busy with life and neglecting my page?. Unfortunately this page is more of a journal/motivating place for me to be but because it doesn’t provide income and isn’t a real priority, it gets left on the back burner. This year has been the craziest, most stressful year I’ve had in a while. There has been very few times where there wasn’t stress related issues going on. I have grown more this year than I ever thought imaginable. Some of the year was extremely heavy but there was also so many epiphanies and plenty of mental growth. I feel a bit hesitant to post on here at times because weightloss is SOOOO MUCH more than losing weight. You have to completely change your mindset and if you struggle mentally it will be that much harder. We all know the “secret” to losing weight. You consume fewer calories and move your body more. You can go on Pinterest and google to find plenty of weightloss meal plans, exercise routines, keys to staying on track etc. I have talked myself til I’m blue in the face about how to lose weight and get results. We get ready and excited to start this journey, then the anxiety sets in when we have to put in the work and we easily give up. I know how hard it can be but once you commit/stay committed you will succeed. This is where a healthy mind comes into play. I think EVERYONE can benefit from going to therapy. A safe place to talk about your struggles, past traumas, current stressors, etc is amazing. They help us deal with these thoughts and situations and give great advice on strategies to overcome these things. There are so many resources out there to get you the help you need, with or without insurance. I want us all to succeed at whatever it is we’re trying to achieve. I am rooting for each and every one of you and am proud you are here. You’re here earching for ways to better yourself by seeking out people who have done it, and trying to use them to motivate you. I really love you guys and am grateful to have so many people rooting me on!!! Let’s spread the word that we are all strong and worthy of success!!! I

Een bericht gedeeld door Ashley (@transforming_me702) op 12 Nov 2018 om 9:33 (PST)

Te dik

Ashely was nog maar elf jaar toen ze verandering in haar gewicht wilde brengen, nadat ze een kwetsende opmerking over haar voorkomen te horen kreeg. “Een klasgenoot was op zoek naar achtergronddanseressen voor een talentenshow en toen ik me aanmeldde zei hij: ‘Ik wil niet gemeen doen, maar je bent te dik. Ik ben op zoek naar mooie meisjes.’”

Keerpunt

De jaren daarna probeerde Ashley gewicht te verliezen, maar niets leek te werken. Ook vond Ashley het lastig om iets vol te houden en gaf ze diëten vaak na een paar weken al op. Tot haar 24ste ging het zo door. Tot haar lichaam er geen zin meer in had. Ze wilde iets oppakken van de vloer, maar deze klein handeling zorgde voor een enorme pijn in haar lichaam. Ze woog op dat moment 130 kilo en besefte dat ze hier écht verandering in moest brengen.

Methode

Ashley kwam met een goede strategie. Ze zou geen dieet volgen, maar haar levensstijl aanpassen. Ze zou voortaan haar calorieën tellen, de grootte van haar porties afwegen, meer thuis koken en ze zou proberen alleen nog maar water, thee en koffie te drinken. Ook maakte ze gebruik van de gratis app My Fitness Pal zodat ze kon bijhouden hoeveel ze precies at.

Lees verder op de volgende pagina.

Pagina 1/2