Dokter valt 56 kilo af nadat hij eindelijk zijn voedselverslaving aanpakt

De dokter deelt hoe hij in 18 maanden tijd zoveel afviel

Iedereen die weleens een afvalpoging ondernam, weet dat die strijd tegen de kilo’s niet de makkelijkste is. Het vraagt om veel toewijding en die toewijding kan beloond worden met een gezond(er) lichaam. Dokter Gendrau weet er alles van.


De inmiddels 32-jarige Kevin Gendrau worstelde al vele jaren met een eetverslaving. Hij mocht dan wel zelf als dokter werken – en weten welke gevolgen een ongezond gewicht met zich mee kunnen brengen – maar pas in 2019 besloot hij wat aan de overtollige kilo’s te doen.


“Ik kampte onder andere met een hoge bloeddruk, hypertensie, hoog cholesterol, leververvetting en slaapapneu”, vertelde Kevin in een interview met Best Life. De dokter wist dondersgoed wat deze kwalen veroorzaakte: zijn gewicht. “Ik wist dat het allemaal kwam door mijn eetgewoonten, maar ik kon gewoon niet stoppen.”

Gezondheid prioriteit

In 2016 sloeg het noodlot echter toe. Niet voor Kevin, maar voor zijn zus. Ze bleek terminale kanker te hebben. Hierdoor werd de dokter wakker geschud en maakte hij van zijn lichamelijke gezondheid een prioriteit. “Wat ze doormaakte, was niet haar keuze”, stelde hij. “Wat ik mezelf aandeed was dat wel.”


Kevin schrapte vervolgens al het junkfood van zijn menu en dat verving de dokter voor gezond eten, zoals fruit, groenten, noten en eiwitten. Ook at hij alleen nog maar voeding die niet veel koolhydraten bevatte en hij deed aan intermittent fasting: oftewel, hij at alleen maar binnen een tijdsframe van 8 uur. “Ik ging van 138 kilo naar 82 kilo in 18 maanden tijd”, schreef hij op zijn Instagram.


Ook heeft de dokter advies voor mensen die net als hij wat willen afvallen, om zo gezonder te worden. “Vind iets dat je motiveert! Voor mij was dat mijn zieke zus. Ik wilde er voor haar en haar kinderen zijn. Als je eenmaal die reden voor jezelf hebt gevonden en je je eraan toewijdt, ben je ready to go!”


Dit bericht bekijken op Instagram


I took this selfie right as I hit my goal of -125lbs lost!!! ? I went from 306lbs to 181lbs in 18 months by utilizing a low carbohydrate diet and intermittent fasting. To see the list of foods that I ate, click the link in my bio and enter your e-mail address for a FREE keto/low carb grocery list! I also have e-books available on my site with all my weight loss rules and secrets. Remember, healthy and sustainable weight loss should be about 1-2 pounds per week! Slow and steady wins the race. You got this. ?? -Dr. Gendreau #weightloss #intermittentfasting #keto #lowcarb #lchf #ketosis #motivation #inspiration #beforeandafter #wholefoods #myfitnesspal #nutrition #advice #tips #journey #beforeandduring #doctor #physician #mirrorselfie

Een bericht gedeeld door Kevin Gendreau, MD (@kevingendreau) op


Dit bericht bekijken op Instagram


This might just be my most shocking “Transformation Tuesday” photo yet! Shirtless pictures of myself—particularly those taken before my weight loss journey—are difficult for me to post. However, I have come to realize that sharing such images can have a massive impact on someone’s life. On the left, I was a miserable 306lbs. I suffered from diabetes, hypertension, high cholesterol, fatty liver disease, and obstructive sleep apnea. I let depression take hold of me. I ate my feelings. I succumbed to the powerful anti-depressant effects of food. Then, my sister was diagnosed with cancer. It was time for me to take control. On the right, I am a proud 185lbs. Yes, I still have an overweight BMI, excess skin, and issues with self esteem. But do you know what I DON’T have? Not a single one of those aforementioned medical conditions. With intermittent fasting and a whole food diet, I was able to lose over 120lbs and keep it off! For people who think this transformation was easy… I’ll be the first to tell you: IT ISN’T. There are daily battles, but I am winning the war. Some people use medications or surgery in order the break the vicious cycle of carbohydrate addiction. I decided to rid my life of all processed food—no bread, no pasta, no chips, no cookies, no crackers, no sugar, no cereal. These foods are toxic. They lead to insulin resistance, which causes weight gain, low energy, and more sugar cravings. I’m sure you’ve heard of diets like Paleo, Keto, and Whole30? If you commit to ANY of them, they work. Why? Because they don’t allow processed carbohydrates. That is the key! Today is March 26th. Not a special date by any means. Not the beginning of a week or month or year. But why can’t today be the day you change your life? Please like, comment, share, and follow my story. Help me spread the word that simple lifestyle choices can make a HUGE difference! PLEASE tag a friend in the comments who might be shocked by my transformation! I am writing a book about my journey and cannot wait to share it with you all! #beforeandafter #weightloss #transformationtuesday #fitspo #thinspiration #fitness #eatclean #lifestyle #shirtless #keto #paleo #whole30 #doctorsofinstagram

Een bericht gedeeld door Kevin Gendreau, MD (@kevingendreau) op


Dit bericht bekijken op Instagram


Happy New Year! It’s time. It’s time to quit smoking. It’s time to lose that extra weight. It’s time for that career change. It’s time to get more active. It’s time to read more. It’s time to indulge less. It’s time to choose the stairs over the elevator. It’s time for you to plan that vacation you’ve been putting off. It’s time to make that doctor’s appointment. It’s time to finish that paperwork. It’s time to choose healthy, sustainable, achievable goals. I love resolutions! People make fun of those who join the gym at New Year’s, but even if 10% of them stick with it and better their lives, that’s huge! There’s no better time than January 1st to commit to some major, life-altering changes. A new year is so cleansing. Like a real-life reset button. When I decided to change my life back in 2016, it was on August 1st. The beginning of a new month. A new me. I started eating super clean, just fruits and veggies and nuts and lean meats and yogurt. No chips, no cookies, no crackers, no cereal, no bread, no pasta… No junk. When the excess weight started to melt away, I enhanced my weight loss with intermittent fasting. I eat from 12p-7pm every day (with few exceptions)! That’s my diet, in a nutshell. It’s not rocket science. It’s just hard work. I want to hear your New Year’s resolution in the comments below.??BE BOLD. Share your goals with me. Share them with the world. It’s how I stay on top of mine! Publicly declaring your plan gives you a strong sense of responsibility. It holds you accountable. Allow this before-and-after photo to serve as inspiration as you gear up to change your life tomorrow. Bookmark it. Share it. This is what healthy vs. unhealthy truly looks like. Good luck ? and Godspeed. You got this! ?????? #beforeandafter #weightloss #intermittentfasting #wholefoods #eatclean #whole30 #paleo #keto #fitness #health #physician #medicine #diet #lifestyle #newyear #newyou #polo #ralphlauren #goodluck #godspeed #update #doctor #progress #advice #newyearsresolution

Een bericht gedeeld door Kevin Gendreau, MD (@kevingendreau) op


Dit bericht bekijken op Instagram


I woke up today. I have food in my belly. I have a roof over my head. I have access to clean water. I have incredible friends and an extremely supportive family. I get paid to help people improve their lives. I am incredibly grateful. Expressing and understanding gratitude is part of the weight loss process. It is vital to the healing process for ANY mental illness—from binge eating disorder to depression! Some studies have shown that daily gratitude journals can treat depression even better than prescribed medications like Zoloft! Tell me something that YOU are grateful for in the comments below.?? I promise it will make you feel brighter and lighter. ?? #gratitude #motivation #inspiration #weightloss #beforeandafter #lowcarb #keto #gratitude #grateful #thankful #reflection #introspection #journal #fitness #doctorsofinstagram #gratitudejournal #intermittentfasting #instagram #transformationtuesday

Een bericht gedeeld door Kevin Gendreau, MD (@kevingendreau) op

Lees ook: Vrouw ondergaat simpele metamorfose en ziet er daarna totaal anders uit

Bron: Instagram Kevin Gendreau, Best Life | Beeld: Instagram Kevin Gendreau