Misselijk tijdens boottochtjes? Zo ga je zeeziekte tegen

Zo verklein je de kans op zeeziekte

Waar een boottochtje voor de een heel ontspannend en rustgevend klinkt, wordt de ander al beroerd bij het idee. Een hoop mensen krijgt namelijk te maken met zeeziekte. Zij worden misselijk van het deinen van een schip en kunnen van een boottochtje allesbehalve genieten. Heel vervelend! Gelukkig kun je de kans op zeeziekte verkleinen of de klachten verminderen. Hier lees je hoe je dat doet.

Je kunt zeeziekte nooit helemaal voorkomen, maar de klachten wel verminderen!

Zeeziekte

Zeeziekte valt onder reisziekte, een verzamelnaam waar ook aandoeningen als wagenziekte en luchtziekte onder vallen. Het is niet precies bekend hoe zeeziekte ontstaat. Waarschijnlijk komt het doordat de bewegingen van je evenwichtsorgaan niet overeenkomen met wat je ogen zien. Je evenwichtsorgaan registreert dat de boot op en neer deint, maar je ogen nemen iets anders waar. Hierdoor raken je hersenen als het ware in de war, met misselijkheid tot gevolg. Vooral kinderen tussen de twee en twaalf jaar zijn er vatbaar voor.

Symptomen

Mensen die zich beroerd voelen op zee, krijgen vaak last van de volgende symptomen:

  • Misselijkheid en braken
  • Duizeligheid
  • Apathie (gebrek aan emotie, motivatie of enthousiasme)
  • Overmatig zweten
  • Hoofdpijn
  • Bleek gezicht
  • Slaperigheid
  • Verandering in bloeddruk

Voorkomen

Zeeziekte kun je helaas nooit helemaal voorkomen, maar er zijn wel een aantal dingen die je kunt doen om de kans erop te verkleinen:

  • Begin zo uitgerust mogelijk aan je reis.
  • Kleed je warm aan en probeer droog te blijven.
  • Eet geen zuur fruit of zware maaltijden voor de boottocht.
  • Drink geen koffie of koolzuurhoudende dranken voor en tijdens je reis.
  • Kauw tijdens de boottocht op een stukje gember.
  • Neem licht verteerbaar voedsel mee voor onderweg, zoals biscuitjes of crackers.
  • Doe een watje in je oor (als je rechtshandig bent in je linkeroor en andersom).
  • Vraag je huisarts een receptje uit te schrijven voor scopolaminepleisters. Deze bevatten een medicijn tegen misselijkheid. Je plakt de pleister 6 tot 15 uur voor vertrek achter je oor en je kunt deze tot wel drie dagen laten zitten.
  • Neem een pilletje cinnarizine. Dit is het goedkoopste tabletje tegen zeeziekte dat er bestaat. Je kunt het gewoon zonder recept bij de apotheek halen.

Verminderen

Is het kwaad al geschied en heb je al last van zeeziekte? Deze tips kunnen je klachten helpen verminderen:

  • Kijk zoveel mogelijk in de vaarrichting naar de horizon.
  •  Neem het roer over indien mogelijk: zo kun je je beter voorbereiden op golfbewegingen.
  • Verleg de koers een paar graden voor een prettigere beweging.
  • Ga niet zitten lezen.
  • Probeer je spieren zoveel mogelijk te ontspannen.
  • Verzet je niet tegen de bewegingen van het schip, maar probeer er juist soepel in mee te gaan.

Lees ook: Aan deze 10 signalen herken je een beginnende burn-out

Wil je dit artikel bewaren? Pin ‘m dan op Pinterest!

Bron: Zeilen.nl, Dokterdokter | Beeld: Unsplash