Dit is de reden dat je iedere dag je telefoon een kwartier uit zou moeten zetten!

telefoon

Per dag raken we onze telefoon 2600 keer aan..

We grijpen allemaal iedere dag vaak naar onze telefoon; even een appje beantwoorden, het weer checken, een foto op social media plaatsen of gewoon even door Facebook heen scrollen. Vaak blijft 'even' daar echter niet bij en voor je het weet ben je een halfuur verder. Hartstikke slecht natuurlijk, want je lichaam heeft behoefte aan af en toe rust! 

Zo zou het uitzetten van je telefoon voor de duur van een kwartiertje zorgen voor een betere mentale stabiliteit.

Verslaafd
Uit onderzoek van de Britse Psychological Society blijkt dat we onze telefoon dagelijks 2600 (!) keer aanraken. Bijvoorbeeld om je telefoon van je tas naar de tafel te plaatsen of om deze aan de lader te leggen, hieronder valt nog niet eens het daadwerkelijke gebruik! Dit is goed om zo’n 2,5 uur van je dag mee te vullen. Dat we verslaafd zijn aan onze telefoon mag dus wel duidelijk zijn. Daarom suggereren de onderzoekers dat je je telefoon elke dag een kwartiertje uit zou moeten zetten.

Gevoelens
Volgens de onderzoekers helpt dit kwartier zonder telefoon om zowel negatieve als positieve emoties in toom te houden. Oftewel: minder stressgevoelens, maar ook minder opgewekte gevoelens. Het onderzoek werd uitgevoerd door Rochester University en hierbij werden vrijwilligers een kwartier in een ruimte gezet waarin geen digitale apparaten stonden. Na het kwartiertje waren extreme emoties minder aanwezig en dit effect bleef ook nog een tijdje behouden.

Dit bericht bewaren? Pin hem dan op Pinterest

Bron: archief | Beeld: Jackuse