Zoveel stappen hoor je per dag te zetten voor een gezonde levensstijl. Wij halen het bij lange na niet!

Hoeveel stappen zet jij per dag?

Soms zet je je auto net even wat verder weg van de plek waar je moet zijn, zodat je wat extra beweging krijgt. Maar hoeveel stappen moet je nou precies zetten om gezond te blijven? Wij hebben het antwoord.

Als je geen tijd hebt om naar de sportschool te gaan, kies je er soms voor om dan maar een extra rondje te lopen. Hoewel je na een wandeling van vier kilometer een voldaan gevoel hebt, heb je nog lang niet het aantal stappen behaald die je per dag moet zetten...

Volgens een onderzoek dat werd gepubliceerd in het International Journal of Obesity, blijkt dat je maar liefst 15.000 stappen per dag moet zetten! De meeste mensen zetten per dag zo’n gemiddeld 6.000 stappen, dat is nog niet eens de helft van wat je eigenlijk hoort te lopen. Wil je 15.000 stappen per dag zetten? Dan moet je een wandeling maken van bijna drie uur!


Pagina 1/2