Een lage bloeddruk wordt ook wel hypotensie genoemd
Hoewel een lage bloeddruk door de meeste medici en medische specialisten als ongevaarlijk wordt beschouwd, kan het geen kwaad om de symptomen en behandelingen voor een lage bloeddruk op een rijtje te zetten. Een verlaagde bloeddruk kan voornamelijk vervelend zijn om dagelijkse beslommeringen te ontregelen.
Zowel een te lage als een te hoge bloeddruk kan tot gezondheidsproblemen leiden.
Juiste bloeddruk
Om de bloeddruk te kunnen meten wordt gekeken naar de systolische druk (bovendruk) en de diastolische druk (onderdruk). De bovendruk is de maximale druk die wordt opgebouwd in de aorta bij het samentrekken van de linker hartkamer. De onderdruk is daarentegen de minimale druk die optreedt tussen twee samentrekkingen van het hart. Samen geven deze twee waarden een beeld van de gemiddelde slagaderlijke druk. Over het algemeen gelden de volgende bloeddrukwaarden:
- Optimale bloeddruk voor volwassenen: 120/80 mmHg
- Gemiddelde bloeddruk voor volwassenen: minder dan 140/90 mmHg
- Hoge bloeddruk: meer dan 160/95 mmHg
- Lage bloeddruk: minder dan 90/60 mmHg
Symptomen
Omdat hypotensie meestal geen specifieke klachten geeft, kun je een lage bloeddruk hebben zonder dat je dit merkt. In de meeste gevallen wordt de verlaagde bloeddruk bij toeval ontdekt en is er niets om je direct zorgen over te maken. Toch zijn er een aantal symptomen en klachten dat vaak gepaard gaat met hypotensie. De belangrijkste hiervan zijn:
- (Over)vermoeidheid
- Sufheid/zwakheid
- Duizeligheid en lichtheid in het hoofd
- Bleekheid in het gezicht
- Onscherp, wazig, sterretjes of zwarte vlekken voor de ogen zien
- Flauwvallen
Mogelijke oorzaken
Er zijn geen specifieke medisch-klinische definities van een te lage bloeddruk. Dit komt vooral omdat niet iedereen hetzelfde reageert op een bepaalde druk van het bloed. Zo kan een persoon zich prima voelen bij 90/60 mmHg, terwijl een ander zich al licht in het hoofd voelt bij 100/80mmHg. Bepaalde situaties als zwangerschap (zwangerschapshypotensie), hartritmestoornissen, bloedverlies (ook menstruatiebloed), vochtverlies (ook zweten) en infecties die gepaard gaan met overgeven en/of diarree kunnen gekoppeld worden aan een verlaagde bloeddruk. Tot slot onderscheidt men nog orthostatische hypotensie (duizeligheid en/of flauwvallen doordat je te snel opstaat en je bloeddruk plots daalt) en postprandiale hypotensie (een plotse bloeddrukdaling na de maaltijd; vooral voorkomend onder ouderen).
Verhelpen en/of verminderen
Niet altijd wordt er een concrete onderliggende oorzaak gevonden van hypotensie. Een situatie waarin personen leren omgaan met de veelvoorkomende klachten is dan ook het beste. Deze voorzorgsmaatregelen kunnen een verlaagde bloeddruk verhelpen en/of voorkomen:
- Voldoende hydrateren (met name als je last hebt van braken en/of diarree)
- ORS (oraal rehydratiemiddel) gebruiken
- Het drinken van wortel- en bietensap
- Rozemarijn en bonenkruid consumeren
- Een gezonde levensstijl aanhouden (voldoende bewegen en gevarieerd eetpatroon)
- Voedingsvezels voor een gezonde darmflora consumeren
- Vanuit lig- of zithouding niet te snel opstaan
- Oppassen met warm weer, warme baden en sauna’s. Aders kunnen hierdoor verwijden en je verliest er veel vocht en zout.
Lees ook: Deze vrouw haar tip om migraine te verlichten gaat viraal
Dit bericht later lezen? Pin ‘m op Pinterest!
Bron: Gezondr | Beeld: PxHere