Ali viel bijna 50 kilo af dankzij het keto-dieet

Keto-dieet

Ali stopte met het eten van suiker en at nog zo’n 20 tot 30 koolhydraten op een dag. Ali verloor veel kilo’s, maar toen bleek dat ze zwanger was van haar tweede kindje zette ze haar keto-dieet op pauze. Na de geboorte van haar zoon in 2018 pakte ze de draad weer op. Ali is enorm te spreken over het keto-dieet. “In het verleden telde ik vaak calorieën. Dat is in principe een goede manier om af te vallen, maar voor mij werkte dat niet. Keto werkt het beste voor mij. Ik combineerde het met intermittent fasting.” Dit houdt in dat iemand alleen op gezette momenten eet. “Ik at niks tussen 6 uur ’s ochtends en 12 uur s’ middags. Ik at pas tijdens de lunch.”

View this post on Instagram

Me at the beach with Myra vs. me at the beach with Mackston. These pictures are so powderful to me for so many reasons; I remember being so tired in the picture on the left (beach walking is HARD when you’re fat ?). I would have never been caught in the water let alone a bathing suit? HELL NAW. 80 pounds makes a big difference in how you look but an even bigger difference in how you feel. 80 pounds off my body but a million off my shoulders. Fuck yea, keto. • • #keto #ketodiet #ketotransformation #ketoweightloss #weightlosstransformation #weightlossjourney #hflc #waroncarbs

A post shared by ALI BRUCH | HAIR ARTIST (@alicutsmyhair) on Mar 17, 2019 at 11:07am PDT

Eetdagboek

Als ontbijt neemt Ali een kop koffie, daarnaast zorgt ze ervoor dat ze genoeg water drinkt. Als lunch neemt Ali een salade. Ze maakt het liefst een eiersalade met bacon die ze dan verpakt in een slawrap. Tussendoor snackt ze amandelen, stukjes kaas of neemt ze een quest-reep. Als diner eet ze graag een hamburger zonder broodje, met spruitjes en spek. Een toetje ontbreekt niet in het dieet van Ali. Ze neemt dan vaak een stukje chocolade.

Kleine doelen

Ali geeft toe dat afvallen moeilijk is. “Je ziet geen verschil als je niet consistent bent.” Ook deelt ze een tip. “Geef jezelf niet meteen te grote doelen. Geef jezelf eerst een klein doel (bijvoorbeeld 2 kilo afvallen). Het voelt namelijk zo goed om elke keer een doel te halen.” Ook herinnerde Ali zichzelf eraan dat je soms een slechte dag hebt. “Dat is niet erg. Slechte dagen zitten ertussen. Zo is het leven. Zolang je maar niet opgeeft.” Ook dankt Ali haar succes aan haar vrienden en familie. “Mijn man kookt keto voor me en mijn vrienden hielden ook altijd rekening met mij.”

Succes

“In zestien maanden tijd verloor ik 47 kilo. Het afvallen heeft mijn leven op zoveel manieren veranderd. Ik heb meer zelfvertrouwen. De manier waarop ik beweeg is anders. Kleding kopen is anders. Alles is anders, op een goede manier. Ik kan mijn kinderen weer bijhouden.”

View this post on Instagram

Here’s a little 70 pound difference. New hair, new body, NEW ME. Keto has been a life changer for @jacobrbruch and I. Easy to stick to and actual food with actual results. Hell yea, keto! • • #keto #ketodiet #ketotransformation #ketoweightloss #weightlosstransformation #weightlossjourney #waroncarbs

A post shared by ALI BRUCH | HAIR ARTIST (@alicutsmyhair) on Dec 20, 2018 at 7:13am PST

Update 2020

Haar inspanningen zet Ali nog altijd door. Inmiddels is ze meer dan 60 kilo afgevallen en dat is zeker te zien op deze voor- en na-foto.

 

Dit bericht bekijken op Instagram

 

Een bericht gedeeld door ALI BRUCH | HAIR ARTIST (@alicutsmyhair) op 8 Sep 2020 om 3:38 (PDT)

Pagina 2/2

Lees ook: Afvallen zonder naar de sportschool te gaan? Deze vrouw vertelt hoe ze het deed

Wil je dit artikel bewaren? Pin ’t op Pinterest!

Bron: Women’s Health Mag | Beeld: Pexels