Keto-dieet
Ali stopte met het eten van suiker en at nog zo’n 20 tot 30 koolhydraten op een dag. Ali verloor veel kilo’s, maar toen bleek dat ze zwanger was van haar tweede kindje zette ze haar keto-dieet op pauze. Na de geboorte van haar zoon in 2018 pakte ze de draad weer op. Ali is enorm te spreken over het keto-dieet. “In het verleden telde ik vaak calorieën. Dat is in principe een goede manier om af te vallen, maar voor mij werkte dat niet. Keto werkt het beste voor mij. Ik combineerde het met intermittent fasting.” Dit houdt in dat iemand alleen op gezette momenten eet. “Ik at niks tussen 6 uur ’s ochtends en 12 uur s’ middags. Ik at pas tijdens de lunch.”
Eetdagboek
Als ontbijt neemt Ali een kop koffie, daarnaast zorgt ze ervoor dat ze genoeg water drinkt. Als lunch neemt Ali een salade. Ze maakt het liefst een eiersalade met bacon die ze dan verpakt in een slawrap. Tussendoor snackt ze amandelen, stukjes kaas of neemt ze een quest-reep. Als diner eet ze graag een hamburger zonder broodje, met spruitjes en spek. Een toetje ontbreekt niet in het dieet van Ali. Ze neemt dan vaak een stukje chocolade.
Kleine doelen
Ali geeft toe dat afvallen moeilijk is. “Je ziet geen verschil als je niet consistent bent.” Ook deelt ze een tip. “Geef jezelf niet meteen te grote doelen. Geef jezelf eerst een klein doel (bijvoorbeeld 2 kilo afvallen). Het voelt namelijk zo goed om elke keer een doel te halen.” Ook herinnerde Ali zichzelf eraan dat je soms een slechte dag hebt. “Dat is niet erg. Slechte dagen zitten ertussen. Zo is het leven. Zolang je maar niet opgeeft.” Ook dankt Ali haar succes aan haar vrienden en familie. “Mijn man kookt keto voor me en mijn vrienden hielden ook altijd rekening met mij.”
Succes
“In zestien maanden tijd verloor ik 47 kilo. Het afvallen heeft mijn leven op zoveel manieren veranderd. Ik heb meer zelfvertrouwen. De manier waarop ik beweeg is anders. Kleding kopen is anders. Alles is anders, op een goede manier. Ik kan mijn kinderen weer bijhouden.”
Update 2020
Haar inspanningen zet Ali nog altijd door. Inmiddels is ze meer dan 60 kilo afgevallen en dat is zeker te zien op deze voor- en na-foto.
Dit bericht bekijken op Instagram
Pagina 2/2
Lees ook: Afvallen zonder naar de sportschool te gaan? Deze vrouw vertelt hoe ze het deed
Wil je dit artikel bewaren? Pin ’t op Pinterest!
Bron: Women’s Health Mag | Beeld: Pexels